quinta-feira, setembro 26, 2013

5 atitudes que podem levar ao fim de um casamento


5 atitudes que podem levar ao fim de um casamento
Evitar alguns desses comportamentos ajuda a manter a longevidade da sua relação
Por Andressa Dias

Todo relacionamento passa por momentos conturbados e isso é natural, faz parte da convivência diária com outra pessoa de forma íntima. Entretanto, conforme o tempo passa, pode-se adquirir alguns vícios que são extremamente nocivos à relação. Veja aqui alguns deles e livre-se destes hábitos que podem destruir o seu casamento:

1. Não se comunicar com o parceiro

Principalmente nos tempos difíceis da relação é comum que cada um se feche no seu canto e que as questões não sejam discutidas entre os dois. Isso acaba fazendo com que cada um crie suas conclusões sem ouvir o que o outro tem a dizer, o que tende a criar rancor e frustração no casal. Problemas podem e devem ser discutidos sim pelo casal, só que usar carinho nas palavras e tomar cuidado com o jeito que se diz cada coisa também é essencial.

2. Achar que seu parceiro é responsável pela sua felicidade

Colocar essa responsabilidade nos ombros do outro muitas vezes acontece sem ao menos perceber, mas isso é prejudicial tanto para você quanto para a relação. Ame-se em primeiro lugar e seja responsável pela sua própria felicidade, assim ambos poderão viver em paz sem cobranças de um para o outro.

3. Excluir as intimidades da vida do casal

Muitos pares ao longo dos anos morando juntos acabam deixando de lado carícias como um toque inesperado, um beijo de língua, um abraço ao chegar em casa. E isso acaba afastando um do outro. Intimidade não é só sexo. Valorizem esses pequenos momentos de demonstração de amor e se sentirão muito mais próximos e firmes na relação.

4. Impedir ou não desejar o crescimento do parceiro

Por vezes o crescimento do outro pode parecer uma ameaça, seja seu companheiro ou uma amiga. E isso acontece porque geralmente o crescimento está ligado a mudanças e em geral nós nos acostumamos tanto com a situação atual que achamos difícil ter que lidar com novidades. Porém, segurar seu companheiro para trás não trará nenhum crescimento ao casal e nem impedirá que ele conheça e se interesse por outras pessoas. Valorize seu parceiro e o incentive e dê apoio em seus projetos.

5. Esquecer como é importante arranjar tempo um para o outro

Relações nas quais o casal não passa um tempo de qualidade juntos, só os dois, fazendo algo que os dois gostam acabam se tornando tediosas e tendem ao enfraquecimento com o tempo. Apesar da correria do dia a dia, não custa nada guardar quinze minutos do fim do seu dia para dizer ao seu parceiro o quanto ele é importante para você e relembrar alguns dos momentos mais marcantes da vida dos dois juntos. Pense nisso, é uma boa forma de começar a criar mais tempo para vocês.

segunda-feira, setembro 16, 2013

8 coisas para fazer pela manhã e ter um dia mais feliz


8 coisas para fazer pela manhã e ter um dia mais feliz
Iniciar o dia com positividade ajuda a encarar melhor as tarefas que estão por vir
Por Carolina Werneck

Acordar de mal com a vida é tão desagradável que pode estragar o resto do dia. Os hormônios liberados pelo bom humor são fundamentais para que as atividades diárias não pareçam tão pesadas e massacrantes. Se você tem problemas para iniciar o dia com positividade, preste atenção às dicas a seguir, que podem te ajudar a ser mais feliz pela manhã.

1 – Não se atrase

Os cinco minutinhos a mais na cama podem parecer atraentes e, de vez em quando, não há mal algum em ceder a eles. Entretanto, via de regra, procure acordar no horário certo. Isso permite que você organize melhor sua rotina e realize todas as atividades necessárias antes de encarar o mundo. Acordar correndo porque perdeu a hora é o primeiro passo para um dia desastroso.

2 – Beba água

Estranho? Nem tanto. A água ajuda a purificar o organismo e prepará-lo para todas as atividades do dia. Lembre-se de que você passou diversas horas dormindo e, por isso, seu corpo provavelmente esteja precisando da água para voltar a funcionar a todo vapor.

3 – Use o sol a seu favor

É claro que ninguém gosta de acordar com o sol batendo exatamente no rosto, mas um pouco de claridade natural no ambiente do quarto pode ser benéfico e te ajudar a sentir melhor na hora de despertar. Em último caso, se não quiser acordar já com a luz do sol, procure abrir as cortinas assim que levantar da cama.

4 – Aposte em um café da manhã reforçado

Quebrar o jejum de uma noite de sono é o tipo de tarefa que não deve ser ignorada. Se você não quer acordar mais cedo para preparar um café da manhã especial, deixe algumas coisas prontas antes de ir para a cama. A alimentação do começo do dia é essencial para manter o bom humor.

5 – Realize uma atividade prazerosa

Pode ser assistir a um desenho animado, ouvir algumas boas músicas ou ler um trecho de livro ou jornal, o importante é que você dedique algum tempo da manhã a uma atividade que te dê prazer.

6 – Pratique exercícios

Endorfina, minha cara, é um remédio milagroso para o mal humor. Os exercícios físicos podem te ajudar a consegui-la, de modo que é importante praticar algum deles logo cedo.

7 – Tome um banho

Do mesmo modo que um banho ao final do dia te ajuda a relaxar e esquecer as tensões vividas, tomar banho de manhã é uma maneira de se preparar para encarar as tarefas que ainda estão por vir.

8 – Arrume-se como se fosse conhecer alguém especial

Escolher a roupa mais adequada para o dia é não apenas uma maneira de sair de casa bem vestida, mas também pode ajudar a melhorar a auto-estima. Quando você recebe um elogio, se sente melhor e fica ainda mais bonita. Por isso, faça questão de gastar um tempinho selecionando a dedo a roupa a ser usada e arrumando o cabelo e a maquiagem como se naquele dia você fosse conhecer alguém muito especial. No final das contas, pode ser que você realmente conheça.