sexta-feira, abril 29, 2016

A origem da cachaça

A origem da cachaça

O Brasil comemora nesta quinta-feira, dia 13 de setembro, o Dia Nacional da Cachaça. A escolha da data tem explicação histórica. Em 13 de setembro de 1661, uma revolta popular contra a colônia portuguesa levou à legalização da cachaça, que era proibida até então. Tal episódio ficou conhecido como “Revolta da Cachaça”.

E já que essa bebida é uma das mais populares do nosso Nordeste, decidimos escrever um pouco sobre sua história, afinal, não basta beber cachaça, tem que conhecer sua história!

Antigamente, no Brasil, para se ter melado, os escravos colocavam o caldo da cana-de-açúcar em um tacho e levavam ao fogo e não podiam parar de mexer até que uma consistência cremosa surgisse. Um dia, cansados de tanto mexer e com serviços ainda por terminar, os escravos simplesmente pararam e o melado desandou! Então o que fazer?

A saída que encontraram foi guardar o melado longe das vistas do feitor. No dia seguinte, encontraram o melado azedo (fermentado).
Não pensaram duas vezes. Misturaram o tal melado azedo com o novo e levaram os dois ao fogo. O “azedo” do melado antigo era álcool, que aos poucos foi evaporando e formou goteiras no teto do engenho, que pingavam constantemente. Daí o nome “PINGA”.

Quando a pinga batia nas suas costas marcadas com as chibatadas dos feitores ardia muito, daí o nome “AGUARDENTE”.

Caindo em seus rostos e escorrendo até a boca, os escravos perceberam que, com a tal goteira, ficavam alegres e com vontade de dançar. Então sempre que queriam ficar alegres repetiam o processo.

Com o tempo a fabricação da cachaça foi sendo aprimorada e caiu no gosto da população em geral.

Hoje em dia é artigo de exportação!

(Esta história é contada no Museu do Homem do Nordeste, Recife-Pe)

Bebam com moderação!

Bráulio Bessa – @brauliobessa

quarta-feira, abril 27, 2016

OS BENEFÍCIOS DA GRANOLA

OS BENEFÍCIOS DA GRANOLA
O mix de cereais, castanhas e frutas secas é rico em fibras e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação do intestino.
Por Deborah Busko

Muita gente consome granola, porém desconhece sua composição e quais benefícios ela tem a oferecer para a saúde. A granola é uma mistura de ingredientes composta por uma grande variedade de grãos e outros elementos, como cereais (cevada, aveia, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho, de arroz ou trigo e linhaça), castanhas (castanha de caju, amendoim e castanha-do-pará) e frutas secas (uva, banana e maçã).

Como não há uma receita específica que defina a composição da granola, ela pode ser encontrada em diversas versões e sabores. Saudável e saborosa, pode ser consumida pura, com leite, iogurte, com frutas, açaí ou qualquer outro acompanhamento.

A grande vantagem da granola é ser composta por um mix de cereais que contêm muita fibra e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação da função intestinal.

O resultado disso, é a melhora dos casos de prisão de ventre, redução do colesterol e da incidência de câncer no intestino.

Sem contar que o bom funcionamento do intestino dá mais disposição e se reflete na pele, que fica mais bonita. A granola também é uma aliada na luta contra o envelhecimento, já que os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são antioxidantes e ajudam a manter as células sempre jovens.

Entretanto, apenas o consumo regular da granola não é suficiente para ter bons resultados. Ela deve fazer parte de uma dieta completa e equilibrada e ser uma das opções de alimentos saudáveis de um cardápio variado.

Vale lembrar ainda que ao incluir a granola na dieta, é preciso aumentar o consumo de água. É que o processo de digestão das fibras contidas na mistura consome bastante boa quantidade de líquido do organismo e, se o corpo não estiver bem hidratado, o intestino pode ficar preso.

O horário indicado para o consumo da granola também tem relação com a hidratação do corpo. O ideal é comer a mistura de cerais pela manhã e na parte da tarde, quando o corpo ainda está em atividade e recebendo água. Evite comer granola à noite, período em que o corpo está se preparando para repousar.

Granola engorda?

Se você exagerar na quantidade, a granola pode engordar, sim. Principalmente se optar por uma versão com açúcar. Uma porção equivalente a meia xícara de chá de granola tem cerca de 160 calorias. Na granola light ou diet, o valor calórico não muda muito. Portanto, o melhor mesmo é consumir com moderação. De qualquer forma, ela é muito bem-vinda na dieta.

segunda-feira, abril 25, 2016

Sintomas de Alzheimer e envelhecimento

Dez sinais para você diferenciar os sintomas de Alzheimer e envelhecimento
Esquecimentos, mudança brusca de humor e falta de iniciativa pedem atenção.
Fonte: Por mim desconhecida.

O mal de Alzheimer é uma doença degenerativa que ataca o cérebro e provoca a perda das funções cognitivas, como memória, capacidade de orientação no tempo e/ou espaço e capacidade de planejamento. O problema se inicia com alterações na memória e avança progressivamente até a dependência total do paciente. De acordo com a entidade norte-americana Alzheimer s Association, mais de 5 milhões de pessoas têm Alzheimer em todo o mundo. A doença é muitas vezes negligenciada nas fases iniciais, pois é facilmente confundida com o processo normal de envelhecimento. O problema afeta, normalmente idosos com mais de 65 anos. Nas primeiras fases, a maioria dos pacientes será capaz de realizar exercícios normalmente, mas enfrentam a dificuldade provocada pelos efeitos da depressão e perda de memória, explica a fisioterapeuta Luciane Galego Almeida, do Hospital Samaritano de São Paulo.

Apesar da doença não ter cura, alguns hábitos simples podem prevenir e retardar o avanço do problema. Segundo o neurologista do Samaritano, Dr. Getúlio Daré Rabello, existem algumas regras para combater o mal de Alzheimer. A prevenção desse mal envolve, além dos cuidados gerais para manter uma boa saúde (controle de pressão arterial, açúcar no sangue, colesterol), à pratica de esportes, atividades intelectuais, e cuidados redobrados para evitar traumas na cabeça, afirma o especialista. Os exercícios físicos ajudam a melhorar a qualidade de vida e atenuar os efeitos do Alzheimer. Além disso, a prática de atividades aumenta a circulação sanguínea, estimulando todas as funções do organismo.

Saiba como identificar a doença

Com o avançar da idade, alterações na memória são comuns. Porém, os sintomas do Alzheimer vão além do simples esquecimento do dia-a-dia. Portadores da doença têm dificuldade para se comunicar, aprender e raciocinar. Problemas impactam o trabalho e atividades sociais e familiares. A Alzheimer Association desenvolveu um teste para ajudar a diferenciar sinais normais da idade com o mal de Alzheimer. Como a doença é difícil de diagnosticar, é fundamental que pessoas com mais de 60 anos procurem um médico para entender melhor os sintomas. O diagnóstico precoce é chave para uma melhor qualidade de vida e controle da doença.

1. Perda de memória

Esquecer informações aprendidas recentemente é um dos primeiros sintomas da doença. Não se assuste esquecer nomes e compromissos ocasionalmente é normal. Fique atento caso a pessoa comece a esquecer às coisas com mais freqüência e fique incapaz de relembrar o assunto posteriormente.

2. Dificuldade para realizar atividades rotineiras

Portadores de Alzheimer têm dificuldade para planejar e completar tarefas do dia-a-dia, como preparar uma refeição, fazer uma ligação ou jogar um jogo. Porém, esquecer, ocasionalmente, o que você ia dizer ou o que você ia fazer é normal.

3. Esquecimentos
Pacientes com Alzheimer podem se esquecer de onde estão e de como chegaram até lá. Além disso, perder-se na própria vizinhança ou esquecer o caminho de casa são comuns lapsos comuns entre os portadores da doença.

4. Poder de julgamento e raciocínio abaixo do normal

Vestir-se de forma inapropriada, com várias camadas de roupa em dias quentes ou pouca vestimenta em dias frios. Pacientes mostram pouca capacidade de julgamento, como doar alta soma de dinheiro sem motivo específico.

5. Problemas com pensamento abstrato

Dificuldade acima do comum para realizar raciocínios mentais, como esquecer para que serve os números ou como devem ser usados, é outro sinal do problema. Porém, achar difícil decifrar ou desenvolver uma fórmula matemática é normal.

6. Errar o lugar as coisas

Pessoas com Alzheimer podem errar o lugar de coisas usuais. Por exemplo, colocar o ferro de passar no freezer é um sintoma comum da doença. Entretanto, é normal colocar as chaves do carro ou carteira em lugar estranho de vez em quando.

7. Mudanças de humor e comportamento

Rápida alternância de humor e comportamento também é um sinal de doença. Pacientes mudam de humor muito rápido e sem motivos aparentes. Podem ir de um estado calmo ao depressivo e raivoso em pouco tempo.

8. Transformações de personalidade

A personalidade de pessoas com Alzheimer pode mudar drasticamente. Podem se tornar confusos, desconfiados, medrosos ou dependentes de um membro da família. Entretanto, com o passar dos anos, é normal alguma mudança na personalidade. Fique atento se a transformação for mais severa que o usual.

9. Perda de iniciativa nas atividades

As pessoas com Alzheimer tornam-se muito passivos. Ficam, por exemplo, horas em frente a TV por horas, dormem mais que o normal e, normalmente, não têm disposição para realizar tarefas usuais.

10. Problemas com a linguagem

Esquecer palavras simples, substituir palavras comuns e usuais, dificultar a forma de falar ou escrever pode ser um sinal da doença. Por exemplo, um portador do problema não consegue encontrar a escova de dente e, ao invés de perguntar onde está minha escova de dente? , perguntaria onde está o objeto de limpar a boca? .



sábado, abril 23, 2016

Afinal, sorvete faz bem ou mal para a saúde?

Afinal, sorvete faz bem ou mal para a saúde?
Como tudo na vida, o consumo de sorvete tem os seus prós e os seus contras, veja quais são eles e refresque a sua memória
Por Daniela Azevedo

Dias quentes são um verdadeiro convite para se deliciar com uma das mais deliciosas sobremesas do mundo, o sorvete. De massa ou de palito, na casquinha ou no copinho, com ou sem cobertura, de frutas, de iogurte ou ainda acompanhado de guloseimas como chocolate, farofa, confete e o que mais você puder imaginar, os sorvetes são sempre uma tentação irresistível, saborosa e refrescante. No entanto, ao saborear um sorvete, pouca gente se questiona quanto aos efeitos que ele pode causar na saúde e como tudo na vida, ele também tem os seus prós e contras.

De onde vem o sorvete?
Segundo a ABIS, Associação Brasileira das Indústrias de Sorvete, a história dessa sobremesa começa na China há mais de 3 mil anos, quando chineses passaram a misturar neve com frutas e mel, técnica aprendida posteriormente pelos árabes e depois pelos franceses. A partir de 1292, novas técnicas orientais de preparo chegaram à Itália e a sobremesa gelada se tornou um grande sucesso que tempos depois se espalhou por toda a Europa e Estados Unidos. No Brasil, o sorvete só chegou por volta de 1834, quando comerciantes do Rio de Janeiro compraram gelo que chegou ao país em um navio americano e misturaram com frutas brasileiras. Em terras tropicais, com grande variedade de frutas disponível, o sucesso estava garantido.

Composição e benefícios do sorvete
O sorvete é feito a partir da mistura de água ou leite, açúcar, gordura, suco ou aroma de frutas, emulsificante, espessante e aditivos e possui diferentes técnicas de fabricação. Sua fórmula permite que sejam acrescentados ingredientes para obter sabores e texturas variadas.

Do ponto de vista nutricional, o sorvete pode ser considerado um alimento nutritivo, pois sua fórmula possui proteína, açúcar, gordura vegetal ou animal, cálcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, K e outros minerais que fazem bem à saúde.

Os cremosos, que são preparados à base de leite, possuem altas quantidades de sais minerais, sobretudo de cálcio, essencial para o desenvolvimento e bom funcionamento dos ossos. O cálcio existente em duas bolas de sorvete equivale ao que encontramos em um copo de leite. A grande quantidade de proteína encontrada no sorvete também ajuda o organismo a manter suas funções vitais.

E para quem se assusta com os índices calóricos dessa delícia, a boa notícia é que as taxas não são assim tão alarmantes. Uma bola de sorvete de chocolate de 60 gramas, por exemplo, possui 112 calorias, quase o mesmo que 1 pão francês de 50 gramas com miolo, que tem 135 calorias. Mas isso não significa em hipótese alguma que você possa tomar potes e mais potes de sorvete, pois gordura e proteína em excesso também fazem mal para o organismo.

É fundamental observar a quantidade de gorduras trans presente na composição dos sorvetes. Tanto ela quanto a gordura normal, quando consumidas em quantidades acima do ideal, são nocivas ao organismo e podem contribuir para desencadear problemas de saúde como aumento de colesterol ruim (LDL), doenças cardiovasculares e obesidade.

Fique atenta aos acompanhamentos oferecidos nas sorveterias. Por trás de tantas cores e sabores das coberturas, balas, farofas e outros confeitos, se escondem centenas e centenas de calorias.

Os sorvetes de frutas costumam ser mais leves, pois são feitos com água, mas se compararmos com um sorvete de massa, as calorias são equivalentes, assim como os sorvetes à base de soja. A vantagem desse último é que por ser totalmente vegetal, pode ser consumido por pessoas que têm intolerância à lactose e ao glúten. Além disso, a proteína de soja ajuda a reduzir o colesterol ruim.

Para quem quer se refrescar sem precisar colocar a culpa na balança, a melhor opção são os sorvetes de baixa caloria e o frozen natural, que é um sorvete à base de iogurte. O frozen é menos calórico, rico em cálcio e em fibras que prolongam a sensação de saciedade alimentar, além disso não possui conservantes e colabora com o bom funcionamento do intestino

Além desses aspectos nutricionais, segundo pesquisa realizada na Universidade de Harvard, o sorvete também pode contribuir com o aumento da fertilidade feminina. Nessa pesquisa, 18 mil mulheres foram acompanhadas e aquelas que trocaram um copo de leite integral por sorvete, consumindo pelo menos duas porções diárias de sorvete, tiveram 85% mais chances de ovular do que aquelas que não consumiam o sorvete.

Em outro estudo realizado no Centre for Neuroimaging Sciences em Londres, pesquisadores britânicos descobriram algo que muita gente já sabia: que o sorvete proporciona prazer. Para comprovar o fato, voluntários consumiram sorvete de creme e, em seguida passam por exames de ressonância magnética, que demonstraram que o sorvete afeta as zonas de prazer do cérebro, as mesmas que são ativadas quando as pessoas estão se divertindo.

E para quem acredita que o sorvete causa gripe, resfriado ou dor na garganta e por isso, só possa ser consumido no calor, médicos afirmam que esse é apenas um mito, já que o que causa gripe é um vírus e não alimentos gelados. Os países onde o consumo de sorvete é maior são os europeus, onde o inverno costuma ser bem mais rigoroso, além disso nenhuma pesquisa científica confirma a relação dessas doenças com o consumo de sorvete no frio. No caso de inflamações de garganta como amidalite, ao contrário do que muitos acreditam, os alimentos gelados são mais indicados do que os quentes.

Mesmo com tantos pontos a favor do seu consumo, em um estudo que circula na internet e que selecionou os dez piores alimentos de todos os tempos para a saúde, o sorvete conseguiu a façanha de ficar em décimo lugar. Segundo a nutricionista canadense Michelle Schoffro Cook, os altos índices de açúcar e gorduras trans presentes nos sorvetes industrializados, além dos corantes e aromatizantes artificiais, podem causar sérios danos ao cérebro e ao sistema nervoso.

Sendo assim, sempre que pudermos optar por uma opção natural no lugar de uma industrializada, estaremos fazendo a melhor escolha para o nosso organismo, isso é fato, mas não é necessário nenhuma pesquisa para comprovar que doses comedidas de prazer, como um sorvete no fim da tarde, fazem bem para a alma. Portanto, aproveite o seu sorvete com moderação e sem culpa.



quarta-feira, abril 20, 2016

Carne vermelha faz mal à saúde?



Carne vermelha faz mal à saúde?
Estudos sobre o assunto apontam vantagens e desvantagens do seu consumo
Carolina Werneck

O ser humano se alimenta de carne vermelha há mais tempo do que podemos calcular. Antes mesmo da descoberta do fogo já utilizávamos a carne de outros animais como fonte de energia e, depois que dominamos as chamas, esse consumo só cresceu. Mas a carne vermelha, em particular, sempre foi ponto de divergência de opiniões.

Enquanto algumas pessoas são categóricas ao enumerar suas desvantagens nutricionais para a saúde humana, outras não abrem mão de ao menos um tipo de carne vermelha em suas refeições diárias. Afinal, a carne vermelha faz ou não faz mal à saúde?

Como a maioria dos alimentos, a carne vermelha também possui seus prós e contras. Apesar de haver muitos estudos sobre o assunto, os resultados são divergentes e inconclusivos e acaba ficando por conta da nossa consciência decidir consumi-la.

A carne vermelha é rica em proteínas e nutrientes, dentre eles o ferro, o zinco e a vitamina B12 mas, por outro lado, também possui uma quantidade enorme de gordura, que pode ser prejudicial a diversas funções do organismo. Seguem, então, mais prós e contras do consumo deste alimento.

Pontos a favor do consumo da carne
De acordo com o pesquisador Michael Roussel, em artigo publicado na revista científica American Journal of Clinical Nutrition, pessoas que seguem uma dieta com grande quantidade de vegetais, frutas e grãos tendem a diminuir suas taxas de colesterol LDL (considerado prejudicial à saúde) em até 10% quando passam a ingerir uma quantidade moderada de carne magra todos os dias.

Em um estudo realizado pela Deakin University’s School of Medicine, na Austrália, foi provado que um indivíduo que ingere uma pequena quantidade de carne vermelha por dia estará menos propenso a desenvolver depressão e distúrbios de ansiedade.

Pontos contra o consumo da carne
Já a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, desenvolveu um estudo em março de 2012 sobre o tema e chegou à conclusão de que o consumo de carne vermelha está associado a um aumento de 13% no risco de morte. Somando-se a uma porção de carne processada (como um cachorro quente ou duas fatias de bacon), o risco pulava para 20%.

Reza a lenda que a carne grelhada é mais saudável, já que não usa óleo em seu preparo. No entanto, segundo Roussel, conforme as gotas pingam no fogo abaixo da grelha são formados compostos chamados aminas heterocíclicas, que são associadas à ocorrência de câncer.

Enquanto os estudos de cunho científico não chegam a uma conclusão definitiva, quem gosta de carne vermelha deve dar preferência aos cortes magros e controlar a quantidade consumida já que, em matéria de alimentação, os excessos nunca são aconselháveis.




segunda-feira, abril 18, 2016

10 dicas para salvar seu relacionamento



10 dicas para salvar seu relacionamento
Conheça algumas formas práticas de como evitar que seu romance se desgaste com o passar do tempo
Por Andressa Dias

No início do relacionamento, ainda há muita curiosidade de um pelo outro, pois o casal ainda não se conhece bem e isso alimenta o interesse e a paixão. Porém, conforme os dois começam a se conhecer melhor e passar mais tempo juntos, é comum que essa chama que antes era mais curiosidade e a paixão acabe diminuindo, se transformando em sentimentos mais estáveis.

Contudo, mesmo durante essa fase menos intensa do relacionamento, ainda é possível recuperar aquele ânimo inicial com algumas atitudes. Nessa fase, o relacionamento começa a parecer que “perdeu a graça” e por isso é importante resgatar aquelas sensações do início da relação. Sugerimos então 10 dicas para salvar seu relacionamento:

1. Fale o que quer
É importante que você deixe seu parceiro a par de suas vontades e desejos. Algumas mulheres costumam acreditar que os homens adivinham o que elas querem e gostam, mas isso não é bem assim. Por isso, conte para seu parceiro o que você gosta e quer, não apenas espere que ele adivinhe em um passe de mágica. Assim, você torna o relacionamento mais prático e evita frustrações.

2. Respeite as diferenças
É muito normal que entre duas pessoas haja interesses divergentes, sendo assim, seja flexível e encoraje também este tipo de atitude. É menos desgastante para um casal negociar entre ir ao teatro um dia e ao cinema em outro do que escolher apenas a atividade que um gosta mais. Porém, deixe claro seus próprios limites em relação a estas divergências de interesses.

3. Tenha vida além da relação
Durante o relacionamento, muitos casais acabam abdicando de suas vidas individuais para viver apenas em função do outro. Embora isso pareça muito interessante e gostoso a princípio, após algum tempo isso pode matar pouco a pouco a relação. Em vista disso, procure manter amizades fora do círculo do casal e sair com estes amigos sem o seu parceiro. Além disso, mantenha seus interesses próprios assim como era antes do relacionamento. Isso manterá você fiel à sua vida independente e a atração do seu parceiro por você.

4. Divirtam-se juntos
Se vocês já tem uma vida independente bem estruturada, mas ainda não fazem muitas coisas juntos, tentem encontrar um interesse em comum do casal, como um hobby para praticarem juntos. Esta é uma ótima forma de conhecer outros aspectos do seu companheiro e da relação, além do fato de estarem juntos em um momento que não é direcionado apenas ao namoro. Algumas sugestões de atividades a dois incluem atividades físicas, dança de salão ou ainda um trabalho voluntário.

5. Busque a harmonia
A harmonia no relacionamento é extremamente importante. Casais em harmonia se respeitam, confiam um no outro e isso gera uma admiração mútua. Para manter esta harmonia é imprescindível acreditar no seu parceiro e tentar ver suas atitudes da forma mais positiva possível. Assim, o casal permanece em um equilíbrio que se mantém mesmo após muitos anos de relacionamento.

6. Não tenha medo da renovação
Outro fator que faz a diferença nos casais é estar aberto a novidades, casais que se permitem mudar e evoluir. Quando um aceita a mudança do outro e a respeita, o casal ganha mais força no relacionamento e ambos sentem que podem tudo juntos. É normal sentir medo das mudanças. Por exemplo, quando começamos um novo relacionamento esperamos que a pessoa seja todos os dias igual ao primeiro. Mas isso seria extremamente chato, sem contar que pessoas não são robôs. Aceitar e absorver o melhor das mudanças de cada um renova o casal e aumenta a duração da relação.

7. Pense e aja
Por vezes acreditamos que mentalizar algo que queremos vai fazer com que aquilo aconteça. Mas, reflita, se você quer um pote de sorvete e pensa nisso, o pote não vem até você. O mesmo acontece com as atividades a dois em um casal. Se você quer, é importante que o outro saiba disso. Em vez de pensar, esperar e cobrar do seu parceiro algo que ele nem sabe que você quer, tome uma atitude.

8 . Divida as tarefas
Se vocês já convivem juntos na mesma casa, deixe que o seu parceiro se dê conta da importância da divisão de tarefas do casal. Você pode começar sugerindo algumas atividades mais simples até que ele se acostume e perceba que precisa colaborar. Alguns estudos comprovaram que quando o homem ajuda em casa a mulher se sente muito mais satisfeita, mesmo que ele colabore com poucas coisas como colocar a roupa suja no lugar e não deixar o assento do vaso sanitário erguido.

9. Cuide do visual
Sabemos que após algum tempo, tanto o homem quanto a mulher começam a ficar mais relaxados e a se cuidar menos. Porém, vale lembrar que não só a relação mas também a aparência é importante para manter o interesse, especialmente no aspecto sexual do casal. Desta forma você se sente mais confiante, aumenta sua autoestima, porque além do seu parceiro, outros homens também vão notar que você se cuida. E um casal confiante tem um relacionamento melhor.

10. Não desista
Todas essas mudanças a princípio podem não surtir efeito, ou ainda, podem parecer impossíveis. Mas não se assuste. Comece aos poucos, como se estivesse temperando levemente sua relação. Não desista nos primeiros fracassos, sabemos que nós temos medo da mudança e por isso muitas vezes nós lutamos contra ela. Mesmo assim, insista, porque vale a pena se vocês se amam e pretendem passar mais tempo juntos.

Leve em consideração o tipo de relacionamento que vocês têm, procure lembrar dos primeiros meses de relacionamento e o que tornava aqueles meses especiais. Pode ser que hoje, vocês não tenham mais interesse naquelas atividades do começo, mas lembrar de bons momentos pode inspirá-los a buscar novas ideias e a querer investir nesta relação para que ela continue interessante e apaixonante por muito tempo.

sábado, abril 16, 2016

6 dicas para gastar menos com sapatos



6 dicas para gastar menos com sapatos
Conserve os calçados que você já tem e economize na compra de novos pares
Por Andressa Dias

Os sapatos são os itens da moda que as mulheres em geral mais gostam. Passar na frente da vitrine de uma loja de calçados chega a ser uma tortura naqueles dias em que o orçamento está apertado. Mas para ajudar você a sofrer menos quando se tratar de comprar sapatos, sugerimos 6 dicas que você pode trazer para sua vida e adaptar para sua realidade, confira.

1 – Confira tudo o que você já tem

Antes de sair às compras procurando sapato novo, olhe tudo o que você tem e faça uma lista do que você tem no armário. A partir desta lista você pode ver o que é que você já tem o suficiente, o que precisa e o que não usa mais ou está estragado. Veja alguns sapatos que toda mulher deve ter e verifique se todos eles já fazem parte do seu acervo pessoal.

Considere também que o que é necessário para algumas ou para a maioria, pode não ser o mesmo que é necessário para você. Por exemplo, quem não usa salto, já diminui bastante a lista do que precisa ter em relação à modelos de sapatos. Sendo assim, verifique seus hábitos e analise o que você realmente precisa ter.

2 – Cautela com as promoções

Muitas vezes ao passear pelas lojas e ruas onde há várias lojas de calçados, nos deparamos com promoções extremamente tentadoras. Porém, é necessário ter cuidado para não acabar comprando sapatos que você não precisa, sapatos que não fazem o seu estilo ou ainda sapatos que vão sair de moda em breve. Nesse sentido, reafirmamos a necessidade de estar consciente sobre o que você tem no armário para não comprar demais e se arrepender depois.

3 – Pesquise preços

Começamos já dando um exemplo de como você pode trazer essa dica para sua vida. Um sapato coringa que toda mulher deveria ter é a sapatilha preta, combina com tudo e é neutra, pode ser usada para compor diversos estilos. Porém, seus preços podem variar entre R$50 a R$300 Reais. Sendo assim, confira os preços nas suas lojas de preferência e opte pelo que mais se adequar ao seu orçamento disponível para gastar com sapatos.

4 – Verifique a qualidade do produto

Quando se trata de sapatos, muitas vezes é melhor investir em um produto melhor, mesmo que seja mais caro porque ele provavelmente terá maior vida útil. Essa dica vale para quem não troca muito os sapatos. Quem gosta de estar sempre comprando novos, variando e usando poucas vezes o calçado, pode optar por modelos mais baratos e de menor qualidade. Entretanto, vale ressaltar que há lojas que disponibilizam modelos acessíveis e de boa qualidade, sendo assim, pesquise antes de dizer sim ao sapato escolhido.

5 – Compre fora da época ou coleções anteriores

Outra opção para gastar menos na hora de comprar um sapato novo é escolher os modelos da coleção anterior, ou ainda, comprar modelos de inverno durante o verão e vice-versa. Essa prática é muito comum e pode te render uma economia considerável. Se você não se importa de usar sapato que não é da coleção atual, pode apostar nessa tática para poupar dinheiro.

6 – Cuide bem dos seus sapatos

Além de poupar na hora da compra você pode também ter os devidos cuidados para aumentar a durabilidade dos seus calçados e assim precisar comprar calçados novos com menos frequência.

Mantenha os sapatos sempre higienizados, limpando-os após o uso – antes de guardar. Procure deixar os sapatos armazenados dentro de pequenas sacolas próprias para guardar sapato ou envoltos em um tecido suave. Se você for deixa-los guardados por muito tempo, coloque um pouco de jornal dentro do calçado para evitar o acúmulo de umidade. Esses cuidados ajudam a manter a conservação dos seus calçados.

Se você, além de economizar, gosta também de ser solidária, faça uma limpeza no seu acervo e doe sapatos que você não usa mais e estão em bom estado. Assim, além de conseguir um pouco mais de espaço para novas peças, você estará fazendo o bem para quem precisa.



quinta-feira, abril 14, 2016

Alimentos falsos amigos da dieta


Alimentos falsos amigos da dieta
Veja porque consumir alguns tipos de produtos que supostamente são saudáveis pode prejudicar o regime
Por: Ana Carolina Gabriel

A primeira atitude de quem está no regime é fazer uma listinha com os alimentos que podem ou não ser consumidos sem preocupação. Afinal, selecionar o que entra no seu prato é a regra básica para se alimentar corretamente e não ganhar os quilinhos a mais. Mas existem alimentos que aparentam ser benéficos ao regime, mas que na verdade, prejudicam, e muito, quando o assunto é controle alimentar.

Barrinhas de cereais e os chamados biscoitos cream cracker, por exemplo, devem ser consumidos de maneira moderada e com atenção. Segundo a nutricionista Gabriela Marcelino, é preciso avaliar principalmente os valores nutricionais de cada produto. “Em algumas marcas o conteúdo de sódio e gorduras está em excesso”, explica.

Para quem acredita que os queijos brancos podem ser consumidos sem preocupação, atenção: algumas marcas variam consideravelmente os valores de gorduras e calorias, o que acaba alterando os valores calóricos da dieta. Por isso, é recomendado optar pelas versões lights.

Outro fator importante também é observar cuidadosamente os rótulos de cada alimento. Comprar com a promessa de que ele não engorda pode ser fatal para o desequilíbrio da dieta. Nada melhor do que ler e comparar os componentes nutricionais que ficam na parte de trás de cada produto.

No caso das bebidas, redobre os cuidados com os refrigerantes “zero”. Dependendo da marca, contem sódio em excesso, prejudicando a pressão arterial e sendo responsável pelos famosos inchaços no corpo.

Invista nos sucos naturais, sem adicionar açúcar. Algumas frutas como morango, abacaxi e melancia, por exemplo, já são doces naturalmente.

Gabriela lista algumas atitudes, que aparentemente são saudáveis e ajudam emagrecer, mas que na verdade, são prejudiciais à saúde e comprometem o regime. Confira:

Deixar de lado o café da manhã: a maioria das pessoas acredita que pular a primeira refeição do dia é uma maneira eficaz de emagrecer. Mas saiba que sem ela, há ausência de proteínas e carboidratos que seu corpo precisa para manter a saúde do dia a dia.

Deixar de almoçar ou jantar: seu organismo precisa de nutrientes, fibras e vitaminas que somente em uma alimentação equilibrada e orientada por um nutricionista é que você conseguirá ter os componentes necessários à saúde. Por isso, nada de pular refeições.

Seguir as “dietas da moda”: Seja a dieta da lua, dos pontos ou outras que são orientadas a eliminar de vez certos tipos de alimentos são totalmente prejudiciais ao organismo e nada contribui para a redução do peso. Por isso, o recomendado é visitar o nutricionista, que orientará o melhor cardápio para o seu tipo de organismo, além de falar quais são os alimentos que você deve ou não comer no dia a dia.


segunda-feira, abril 11, 2016

20 dicas para a convivência a dois

20 dicas para a convivência a dois
Conheça algumas estratégias que colaboram para a boa convivência no relacionamento
Por Andréa Mattiuci

O primeiro passo para plantarmos uma árvore é escolhermos um local agradável e saber se o terreno é fértil. Além disso, será necessário regar diariamente e podá-la de vez em quando para que os galhos cresçam mais fortes.

Se compararmos com nossas relações (casamento, amizade, família) vamos perceber que o tipo de trabalho é o mesmo. Não importa quanto tempo a relação tem, se ela ficar alguns dias sem água ela irá secar e morrer. Quantos amigos vamos perdendo ao longo de nossas vidas, pelo simples fato de não termos tempo ?

A relação a dois é um trabalho diário, independente das chuvas e trovoada do dia a dia, é preciso ter consciência de que uma relação precisa ser cultivada.

No namoro, as duas pessoas não convivem diariamente e muitos casais pelo trabalho e estudo só se vêem nos finais de semana, onde normalmente vão passear e se divertir. Além disso, se preocupam mais com a aparência e por se verem relativamente pouco, quando estão juntos estão bem arrumados, fazendo com que o interesse e a “excitação” inicial permaneçam.

Após o casamento, existe o acúmulo de funções (trabalho, estudos, casa e filhos) e por consequência, a convivência a dois se torna uma rotina que para muitos se torna insuportável, causando o fim do casamento.

É verdade que quando casamos ninguém nos entrega uma apostila dizendo o que é certo ou errado, mas isso não é desculpa e o uso do bom senso se torna fundamental.

Vamos usar como exemplo nosso local trabalho, onde todos os dias pela manhã dizemos “bom dia” (mesmo que esse não seja nosso desejo), atendemos educadamente o telefone e ouvimos atenciosamente nossos superiores, sem interrompe-los é claro. Além de estarmos limpos e vestidos adequadamente, precisamos estar motivados e com propostas para melhorias.

Então, por que quando chegamos em casa não fazemos nem a metade desse esforço? Porque estamos cansados ou porque não vale a pena?

O assunto é extenso e não existe uma regra, cada casal é único em seus problemas e suas qualidades. O que podem existir são algumas dicas para ajudar no bom relacionamento

Dicas para uma boa convivência no relacionamento

1. O respeito deve ser a base da relação, o uso de palavrões e xingamentos só servirá para magoar a outra pessoa;

2. Crie hábitos saudáveis de dizer bom dia, boa noite, como você está?, como foi seu dia?;

3. Tentem realizar as refeições juntos e aproveitem para conversarem, melhor ainda se for longe da televisão;

4. Beijo, abraço, mãos dadas e qualquer tipo de contato físico são importantes para a relação e não apenas na hora do sexo;

5. Não confunda a intimidade do relacionamento com excesso de informação, como por exemplo, utilizar o banheiro com a porta aberta, soltar gases na frente da outra pessoa, arrotar, etc. Ao longo do tempo o interesse sexual vai diminuindo;

6. Hábitos de higiene são fundamentais para a vida sexual do casal;

7. Cuide da aparência, é inacreditável a transformação que homens e mulheres fazem depois da separação, porque não é possível fazer antes que ela aconteça?

8. No momento em que a relação “esfriar” procure alternativas, uma opção é uma visita a um sexy shop;

9. Tenha senso de humor;

10. Não deixe a relação cair na rotina, aproveite os sites de compras coletivas que oferecem opções baratas de teatro, restaurantes e viagens;

11. Aceite o fato que de vocês não tem as mesmas opiniões e por isso conflitos vão existir;

12. Tenha amigos;

13. Casados não quer dizer grudados, tenham atividades fora do casamento;

14. Presentes e gentilezas não precisam ter data;

15. Façam planos;

16. Conheça as necessidades um do outro;

17. Reconheça os erros e peça desculpas;

18. Reserve um tempo só para os dois;

19. Respeite a família e amigos de cada um;

20. Converse sobre o que te incomoda e não deixe acumular mágoa.

Como disse, essas são apenas algumas das opções de dicas para a convivência a dois. Cada casal deve encontrar seu equilíbrio, e isso só se torna capaz através do diálogo e respeito. Nos casos mais preocupantes, procure ajuda de um profissional.


Boa sorte.

sábado, abril 09, 2016

Dicas de etiqueta no elevador


Dicas de etiqueta no elevador

Mantenha uma boa convivência com os outros tomando as atitudes certas ao compartilhar este espaço pequeno
Por Andressa Dias
Fonte: www.dicasdemulher.com.br

O elevador é um espaço que por ser pequeno, deixa as pessoas tão próximas que qualquer atitude menos educada pode parecer algo extremamente rude. Considerando esse fato, listamos 8 dicas de boas maneiras no elevador para que você não corra o risco de incomodar quem compartilha o elevador com você.

1 – Seja cordial
A primeira dica é ser educado sempre que possível. Cumprimente as pessoas com um bom dia, boa tarde ou boa noite. Avise se o elevador está subindo ou descendo se for necessário. Deixe as pessoas saírem primeiro antes de entrar no elevador.

2 – Leve seu animal de estimação no colo
Quando estiver com seu animal de estimação, prefira carrega-lo no colo. Desta forma você evita incomodar os demais ou coloca-los em uma situação desagradável.

Já pensou se o bichinho urina ou morde alguém? Por isso, mantenha sempre o animal no colo. Verifique também a política do prédio em relação a animais. Em alguns prédios eles não são permitidos a entrar no elevador

3 – Evite brincadeiras
Fazer piadas ou mexer com as outras pessoas que estão usando o elevador pode parecer uma forma legal de interagir, mas geralmente isso é desagradável. Portanto, evite.

4 – Fique de olho nas crianças
Se você tem filhos ou crianças pequenas da família que usam o elevador com você, fique atenta. Crianças podem começar a pular ou a mexer nos pertences das outras pessoas. Se isso ocorrer, não permita. O ideal é aconselhar a criança antes mesmo de entrar no elevador, dando dicas para que ela se comporte.

5 – Não exceda o limite de pessoas
Se o elevador estiver muito cheio, não tente se espremer entre as outras pessoas, especialmente se o número máximo de pessoas já estiver dentro do elevador. O melhor a se fazer é aguardar. Se espremer em um espaço pequeno é incômodo e perigoso. Sugerimos também, ficar a uma distância possível das outras pessoas – evite ficar muito perto porque pode ser desagradável para os outros.

6 – Evite intimidades com seu parceiro
Fazer carinho no namorado e dar beijos gostosos é bom, mas na privacidade de um lugar mais íntimo. Fazer esse tipo de coisa no elevador pode ser constrangedor para os demais. E lembre-se: muitos elevadores têm câmeras.

7 – Não fale alto ou grite
Outra atitude que pode incomodar quem está no elevador com você é falar muito alto, se exaltando. Se você estiver conversando com alguém, mantenha um volume ameno para que apenas você a outra pessoa escutem o que estão falando.

8 – Ajude quem precisar
Além destas atitudes, você pode também se oferecer para ajudar quem precisa. Pessoas de idade e deficientes físicos ou visuais podem precisar de algum guia ou ajuda para entrar, sair e usar o elevador. Seja gentil e colabore.

Siga as dicas de etiqueta no elevador e tenha uma convivência melhor nesta área comum dos prédios.