quarta-feira, novembro 27, 2013

8 coisas de um relacionamento que fazem falta quando se está solteira


8 coisas de um relacionamento que fazem falta quando se está solteira
A ideia de liberdade, atrelada à vida de solteira, pode não compensar algumas vantagens dos relacionamentos
Carolina Werneck

Estar solteira é poder aproveitar a vida sem ter que dar satisfações a ninguém, certo? Pode ser, mas essa idéia de liberdade incondicional não convence quem prefere mesmo ter um cobertor de orelha. Os motivos são os mais variados, e alguns são mesmo absolutamente compreensíveis.

1 – Ter a quem recorrer em determinadas situações

Por mais que o feminismo tenha alcançado grandes coisas pelas mulheres, somos obrigadas a admitir que determinadas tarefas simplesmente são mais facilmente realizadas por homens. Carregar a mudança, trocar o chuveiro e consertar uma porta quebrada são alguns exemplos. Quando se está em um relacionamento, é bom saber que se tem a quem recorrer nesse tipo de situação do cotidiano.

2 – Ter com quem contar para resolver problemas com os filhos

Os pais nunca deixam de ser pais, mas é muito diferente quando a criança convive com ambos. Muitas vezes, os filhos jogam com essa condição, chantageando e mesmo provocando um ou outro, conforme a situação pede. Alguns problemas são mais facilmente resolvidos quando os dois estão juntos.

3 – Saídas de casal

Você e seu namorado, sua amiga e o namorado dela, os amigos do seu namorado e as namoradas deles, enfim. Sair assim, só em casais, pode ser muito divertido – os homens podem conversar entre eles e as mulheres podem falar sobre o que quiserem entre elas, ou todos podem compartilhar de uma boa conversa. Solteira, você fica excluída desse tipo de programa.

4 – Companhia para experimentar coisas novas

Seja um restaurante novo, uma cerveja nova, ou uma nova maneira de cozinhar batatas – ter um parceiro é ter sempre companhia para esse tipo de programação, que suas amigas provavelmente não vão querer compartilhar.

5 – Dividir as contas

Pode ser que você tenha sua renda e não precise de ajuda financeira, mas é muito bom poder sair e não precisar pagar a conta toda sozinha. Por mais independente que você seja, precisa admitir que gastar menos nunca é desvantagem.

6 – Planejar datas especiais

Seja seu aniversário ou o aniversário dele, seja o aniversário de namoro, o dia dos namorados ou simplesmente as festas de fim de ano, o fato é que é muito prazeroso planejar datas especiais com aquela pessoa especial. Escolher os presentes, o lugar, a decoração, a roupa: quase tudo fica mais legal quando se tem com quem dividir o momento.

7 – Ganhar presentes especiais

Suas amigas podem ser as melhores do mundo, mas nunca conseguirão te dar um presente tão especial quanto aquele que seu amor escolheu. É bom saber que alguém se preocupou em ir até uma loja e comprar algo que fosse a sua cara – mesmo quando, no final, não é a sua cara coisa nenhuma.

8 – Ter com quem dividir piadas internas

Sim, você pode ter algumas com suas amigas, mas aquelas que divide com um parceiro são muito mais divertidas. Elas demonstram o quanto vocês se conhecem e têm uma forte carga de lembrança das coisas pelas quais passaram juntos. Por isso é tão bom dizer uma frase e olhar para o seu parceiro, que também está rindo, sem que os demais entendam o motivo.

E você? De que partes de um relacionamento sente falta, quando está solteira?

segunda-feira, novembro 18, 2013

10 conselhos para superar a solidão


10 conselhos para superar a solidão
Se você tem se sentido sozinho, deixe de lado o pensamento de que isso é definitivo e dê um pé na bunda na solidão com as dicas de um especialista
Por Andressa Dias

A vida que levamos hoje em dia muitas vezes acaba nos afastando dos amigos e familiares e com isso a solidão se tornou uma realidade para muitas pessoas.

E a solidão não se trata de estar sem ninguém por perto, sozinho. A solidão pode vir acompanhada, quando você está no seu trabalho ou em uma multidão. Ela não depende somente de você estar apenas na própria companhia, ela se caracteriza pelo isolamento moral, por você saber que ninguém está “ali para você”.

Esse sentimento pode ser muito prejudicial. Um estudo recente mostrou que pessoas que se sentem sós tendem a sofrer com mais doenças do que aquelas que se sentem amadas e acolhidas pela família e amigos.

Mas como se livrar desse sentimento tão terrível? O life coach Brock Hansen listou ao site Your Tango os 10 pontos que ele considera essenciais para quem quer parar de sentir a solidão, confira a seguir.

1 – A solidão é um sentimento, não um fato imutável. Quando você se sente só, é normal buscar justificativas para isso, como pensar no seguinte: “Será que sou tão desinteressante ou chato?” ou ainda “Por que ninguém gosta de mim?” e no meio desses pensamentos, essas suposições podem ser confundidas com a realidade, quando isso nem sempre é o caso. Por isso, quando se sentir só, aceite o sentimento e o viva, não tente justifica-lo. Apenas sinta e tente pensar em coisas boas para que esse momento passe.

2 – Não se isole. Apesar de muitas vezes essa ser a única vontade nesses momentos, isolar-se só piora a situação e pode também te levar a pensamentos negativos sobre si. Em vez disso, aproxime-se de pessoas com quem você tem mais liberdade e intimidade, seja sua mãe, uma amiga ou o irmão, por exemplo. Não fique só.

3 – Perceba os pensamentos negativos e os afaste. Quando notar que está pensando mal de si mesmo devido ao sentimento de tristeza ligado à sensação de solidão, reverta o processo lembrando de coisas boas a seu respeito. Ninguém tem apenas defeitos ou qualidades, então o que você precisa nesse momento é lembrar do que você tem de melhor e valorizar isso.

4 – Crie hábitos anti-solidão. Convide seus amigos para sair, visite sua família, vá ao cinema com uma amiga, viaje com pessoas queridas. Esses hábitos vão manter mais longe os sentimentos de solidão e também vão te afastar dos pensamentos negativos.

5 – Preocupe-se também com o outro. Ocupar-se pensando e ajudando outras pessoas pode te fazer se sentir mais acolhida. Ao estender a mão ao outro, nós estamos ajudando a nós mesmos. Por isso, converse com um amigo que esteja precisando de ajuda, participe de uma ONG ou entre em algum projeto para ajudar outras pessoas.

6 – Procure conhecer pessoas com interesses similares. Conhecer quem gosta das mesmas coisas que você é positivo pois há uma chance maior de vocês se encontrarem não só casualmente como também de maneira planejada. As conversas empolgantes sobre uma paixão compartilhada vão te fazer se sentir bem consigo mesmo. Além disso, você estará conhecendo pessoas novas e exercitando algo que gosta.

7 – Pratique uma atividade em grupo. Apesar de ser difícil a princípio, depois que você começar, se a atividade realmente for do seu interesse, você vai perceber que não é tão penosos assim estar cercado de outras pessoas enquanto pratica uma atividade. Ioga, hidroginástica, clube de leitura e clube de corrida são algumas atividades que você pode começar e que vão fazer bem para sua vida social e para seu bem estar em geral.

8 – Não exija demais de si mesmo. A cada tentativa de encontro social, você está fazendo um experimento. Em algumas será bom, em outras ruim e em outras razoável. O que importa é tentar. E não desista mesmo quando parecer que está tudo dando errado, porque em algum momento vai dar certo e você se sentirá bem.

9 – Se você tem uma religião, dedique-se a ela. Muitas religiões pregam a bondade, o respeito e o amor ao próximo. Praticar essas “regras” pode te trazer paz de espírito e um sentimento acolhedor que o farão se sentir tão bem que a solidão dirá adeus. E mesmo se você não seguir uma religião, procure seguir essas regras do bem, as quais deveriam ser regras universais do bem estar coletivo.

10 – Seja curioso e interessado. Demonstre interesse e valorize o que as outras pessoas tem a oferecer. Fazendo isso, naturalmente elas também vão se interessar mais por você. Quando estiver em uma roda de amigos, evite papos egocêntricos, fale sobre assuntos que interessam à maioria e envolva todos do grupo na conversa. Isso atrairá mais pessoas para sua vida, pessoas interessadas em você e que te acolherão.

quarta-feira, novembro 13, 2013

7 fatos que você ainda não sabe sobre roupa íntima



7 fatos que você ainda não sabe sobre roupa íntima
Escolher o tecido e o modelo certo pode ajudar na prevenção de infecções
Por Mariana Bueno

Há quem tenha dúvidas em relação a usar ou não calcinha, especialmente em algumas ocasiões em que ela pode ficar marcando a roupa e estragar a produção, ou durante a prática de esportes, quando podem incomodar. Alguns especialistas falaram sobre o assunto e listaram coisas que todas as mulheres devem saber sobre saúde e higiene da região íntima.

1.Bactérias adoram um ambiente quente e úmido, propício para que se desenvolvam. Para não deixar que isso aconteça, usar calcinha é necessário e ajuda a proteger durante as atividades físicas. A escolha do tecido também é fundamental. Entretanto, pode-se dormir sem calcinha de vez em quando para permitir ventilação na região.

2.As calcinhas fio-dental não são indicadas, pois o atrito pode atrair bactérias do ânus para a vagina, causando infecções vaginais e até mesmo urinárias.

3.Tecidos como rendas são ruins, pois não permitem respiração e podem causar irritações. O mais recomendável é usar calcinhas de algodão ou alguns tecidos sintéticos que mantém o local seco.

4.Não se depile totalmente. Por mais que isso gere uma sensação de estar limpa, os pelos funcionam como uma proteção da região genital, já que a pele é mais sensível nessa área. Ao se depilar, uma camada protetora é removida, aumentando os riscos de doenças sexualmente transmissíveis, pelos encravados e queimaduras.

5.Quem pratica esportes de longa duração, como triatlo ou maratona precisa ter cuidados extras ao escolher a calcinha, pois irá usá-la por muito tempo e a fricção pode machucar. A sugestão é fazer alguns testes antes do dia do evento.

6.Durante o período menstrual, os absorventes internos podem causar menos atrito na vulva, especialmente durante a prática de esportes. Mas cada mulher deve usar o que se sentir mais confortável. Após o treino, é recomendado um banho com um sabonete neutro.

7.Muitas mulheres, especialmente as que já tiveram filhos, podem sofrer com problemas na bexiga, como a incontinência urinária, que faz com que se tenha vontade de fazer xixi com uma grande frequência. Nesses casos é necessário procurar um médico, que saberá indicar o melhor tratamento para o problema.